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  • 짠거 매운거 기름진 것은 피하라.

    매일 같이 운동하는 당신에게 필요한 것은 짠거 매운거 기름진 것을 피하는 일 입니다.  그렇게 해야 당신의 운동실력이 일취월장 하기 때문 입니다.    짠거 매운거 기름진 것을 먹어서는 운동실력은 크게 향상 되지 않습니다. 빠른 시간내에 A조를 능가하고 싶거나 A조 이상의 수준급을 원한다면 그리고 선수급으로의 도약을 원한다면 당장 짠거 매운거 기름진 것은 끊거...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:46:51

  • 모든 운동을 달려야 한다.

    모든 운동은 바둑을 제외하고는 모두 다리를 움직이는 운동 입니다. 그러다 보니 하체가 부실하면 안 됩니다. 하체의 튼튼함은 달리기에서 나옵니다.    전력질주 100미터 달리기가 당신의 하체를 튼튼하게 만들어 주기도 하지만 그 보다는 가벼운 달리기 즉 조깅이 당신의 하체를 튼튼하게 만들어 줍니다.    하루에 삼십분씩 조깅만 하여도 한두 달 뒤 당신의 ...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:43:15

  • 배드민턴을 칠 때 반드시 준비운동을 먼저하라.

    필자가 운동을 잘 하는 이유는 준비운동을 먼저 하기 때문 입니다.  준비운동만 10분 혹은 20분 정도가 걸립니다. 짧은 준비 운동시간이지만 그래도 이 정도도 하지 않으면 몸에서 탈이 납니다.    선수들의 경우 아침에 일어나서 준비운동을 1시간 정도 한다 합니다. 발레의 경우는 2~3시간이라고 합니다. 자신이 선수가 아니라는 이유만으로 준비운동을 빼 먹으면 당신의 ...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:38:20

  • 운동을 통해서 스트레스를 해소하는 것이다.

    스트레스를 받을때 운동을 통해서 스트레스를 풀면 안 됩니다. 왜냐하면 일단 운동을 무리하게 하기 때문 입니다. 그러면 다칩니다. 그리고 설사 자신의 스트레스가 풀렸다 해도 나와 같이 운동을 한 사람은 스트레스를 받을 수 있습니다. 이것은 신사의 도리가 아닙니다.    운동을 통해서 스트레스를 해소 했다는 것은 스트레스가 있는 상황을 벗어나 기분 전환을 하고 운...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:27:04

  • 술 담배는 끊어라.

    술은 몸을 무겁게 만들고 담배는 몸을 나른하게 만듭니다.  뿐만 아니라. 술은 근육을 녹이고 체력을 저하 시킵니다.  담배는 민첩성을 떨어트리고 동물적인 감각을 발휘하지 못 하게 합니다.  뿐만 아니라 폐활량을 떨어트려 숨을 차게 만들고 호흡을 짧게 만듭니다.  그리고 술 담배는 모두 위와 간 폐는 물론 몸 전체에 악영양을 끼칩니다. 특히나 술은 건강...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:21:19

  • [사설] 이병호 국정원장 후보자의 경우

    [사설] 이병호 국정원장 후보자의 경우 최종업데이트 2015-03-05 07:42:09 리퍼트 주한 미국대사 피습 미 대사관 “리퍼트 대사, 생명에 지장 없어...현재 안정 중” 세종문화회관에서 무슨 일 있었나 “미 대사관 경호 요청 없었다”…경찰도 따로 배치 안해 리퍼트 대사, 신촌 세브란스 병원서 수술 ‘美대사 습격’ 김기종씨, 적십자병원으로 이송 리퍼트 주한 ...

    수호천사 | 2015-03-05 14:15:53

  • <이코노미스트>의 ngdp 목표제 권고

    영국 <이코노미스트>의 디플레이션 관련 사설이 눈길을 끈다. <이코노미스트>는 지금 많은 나라가 맞닥뜨린 디플레이션의 위험을 기술한 뒤 중앙은행이 인플레이션 대신 명목 국내총생산(ngdp)을 안정시키는 데에 목표를 두어야 한다고 권고한다. 해당 대목을 대강의 뜻을 살펴 옮겨본다. 정책결정자들은 (디플레이션에 대해 지금보다) 더 걱정해야 하며 디플레이션을 피하기 위...

    이경의 경제 읽기 | 2015-02-22 15:34:33

  • 일본, 무기수출산업 본격화

    일본 방위성이 외국(外局/ 방위성 직속기관이면서도 독립적 형태로 운영되는 기관)으로 ‘방위장비청(防衛装備庁)’을 신설한다. 방위장비는 바로 군사무기와 군수물자/장비를 가리킨다. 설치 목적은 전투기나 호위함(구축함) 등 방위장비품의 연구 개발부터 구입까지, 군사무기/물자 개발연구, 조달(납품) 과정을 하나로 통합하기 위해서라고 2월 18일 <아사히신문>은 전했다....

    세한송백 | 2015-02-18 10:35:08

  • 칼럼--박 대통령 생각대로 된다면야

    내일치 <한겨레>의 ‘아침햇발’ 칼럼이다. ‘박 대통령 생각대로 된다면야’라는 제목으로 실렸다. 박근혜 대통령이 대단하긴 대단하다. 증세와 복지를 둘러싼 잇따른 논쟁에서도 ‘증세 없는 복지’라는 자신의 정책기조를 굳게 지키고 있다. 야당과 시민사회는 물론, 여당에서조차 ‘증세 없는 복지’는 실현 불가능하다는 비판이 나오는데도 터무니없는 소리 하지 말라는 태도다. 증세는 국...

    이경의 경제 읽기 | 2015-02-17 20:39:37

  • 링컨 기념관, 노무현 기념관

    세종시에서 아쉬운 것 가운데 하나는 이 도시가 가진, 또는 가져야 할 원대한 이상과 목표를 드러내는 거리나 공원, 문화 시설이 없다는 것이다. 세종시가 가진 목표인 국가의 중심 이동, 국가의 균형적인 발전을 상징할 수 있는 그런 시설이 이 도시에는 없다. 그래서 이 곳에서 살고 일하는 사람들은 이 도시에 대해 자부심을 갖기 어렵고, 이 곳에 찾아오는 사람들에게는 보여줄 것이 별로 ...

    오랑캐의 세상잡기 | 2015-02-15 23:54:50

  • 유럽 중앙은행들의 잇따른 마이너스 금리

    스웨덴 중앙은행이 12일 마이너스 기준금리 대열에 합류했다. 유럽중앙은행(ECB)과 스위스·네덜란드 중앙은행은 이미 마이너스 금리를 부과하고 있다. 스웨덴 중앙은행은 이날 기준금리를 현행 0%에서 -0.1%로 내린다고 밝혔다. 아울러 100억 크로네 규모의 국채를 사들이겠다고 덧붙였다. 스웨덴 중앙은행의 기준금리 인하는 디플레이션에서 벗어나기 위한 조처로 풀이된다. 전에 쓴 ‘스웨덴 ...

    이경의 경제 읽기 | 2015-02-12 20:56:40

  • 윤증현 전 장관의 "조세부담률 높여야" 발언

    윤증현 전 기획재정부 장관의 <한겨레> 인터뷰 내용이 눈길을 끈다. 이명박 정부 경제사령탑을 지낸 사람의 얘기라 더 그렇다. 윤 전 장관은 정부가 증세와 관련해 현실을 호도하고 있다고 비판한 뒤, 조세부담률을 경제협력개발기구(OECD) 수준까지 단계적으로 끌어올려야 한다고 말했다. 박근혜 정부의 정책기조와 크게 차이가 난다. 기사의 해당 대목을 인용한다. -이명박 정부에서 ...

    이경의 경제 읽기 | 2015-02-12 20:18:59

  • 짠거 매운거 기름진 것은 피하라.

    매일 같이 운동하는 당신에게 필요한 것은 짠거 매운거 기름진 것을 피하는 일 입니다.  그렇게 해야 당신의 운동실력이 일취월장 하기 때문 입니다.    짠거 매운거 기름진 것을 먹어서는 운동실력은 크게 향상 되지 않습니다. 빠른 시간내에 A조를 능가하고 싶거나 A조 이상의 수준급을 원한다면 그리고 선수급으로의 도약을 원한다면 당장 짠거 매운거 기름진 것은 끊거...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:46:51

  • 모든 운동을 달려야 한다.

    모든 운동은 바둑을 제외하고는 모두 다리를 움직이는 운동 입니다. 그러다 보니 하체가 부실하면 안 됩니다. 하체의 튼튼함은 달리기에서 나옵니다.    전력질주 100미터 달리기가 당신의 하체를 튼튼하게 만들어 주기도 하지만 그 보다는 가벼운 달리기 즉 조깅이 당신의 하체를 튼튼하게 만들어 줍니다.    하루에 삼십분씩 조깅만 하여도 한두 달 뒤 당신의 ...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:43:15

  • 배드민턴을 칠 때 반드시 준비운동을 먼저하라.

    필자가 운동을 잘 하는 이유는 준비운동을 먼저 하기 때문 입니다.  준비운동만 10분 혹은 20분 정도가 걸립니다. 짧은 준비 운동시간이지만 그래도 이 정도도 하지 않으면 몸에서 탈이 납니다.    선수들의 경우 아침에 일어나서 준비운동을 1시간 정도 한다 합니다. 발레의 경우는 2~3시간이라고 합니다. 자신이 선수가 아니라는 이유만으로 준비운동을 빼 먹으면 당신의 ...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:38:20

  • 운동을 통해서 스트레스를 해소하는 것이다.

    스트레스를 받을때 운동을 통해서 스트레스를 풀면 안 됩니다. 왜냐하면 일단 운동을 무리하게 하기 때문 입니다. 그러면 다칩니다. 그리고 설사 자신의 스트레스가 풀렸다 해도 나와 같이 운동을 한 사람은 스트레스를 받을 수 있습니다. 이것은 신사의 도리가 아닙니다.    운동을 통해서 스트레스를 해소 했다는 것은 스트레스가 있는 상황을 벗어나 기분 전환을 하고 운...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:27:04

  • 술 담배는 끊어라.

    술은 몸을 무겁게 만들고 담배는 몸을 나른하게 만듭니다.  뿐만 아니라. 술은 근육을 녹이고 체력을 저하 시킵니다.  담배는 민첩성을 떨어트리고 동물적인 감각을 발휘하지 못 하게 합니다.  뿐만 아니라 폐활량을 떨어트려 숨을 차게 만들고 호흡을 짧게 만듭니다.  그리고 술 담배는 모두 위와 간 폐는 물론 몸 전체에 악영양을 끼칩니다. 특히나 술은 건강...

    새글, 세그레 (segle.kr) | 2015-03-05 14:21:19

  • [사설] 이병호 국정원장 후보자의 경우

    [사설] 이병호 국정원장 후보자의 경우 최종업데이트 2015-03-05 07:42:09 리퍼트 주한 미국대사 피습 미 대사관 “리퍼트 대사, 생명에 지장 없어...현재 안정 중” 세종문화회관에서 무슨 일 있었나 “미 대사관 경호 요청 없었다”…경찰도 따로 배치 안해 리퍼트 대사, 신촌 세브란스 병원서 수술 ‘美대사 습격’ 김기종씨, 적십자병원으로 이송 리퍼트 주한 ...

    수호천사 | 2015-03-05 14:15:53